Groepslessen

Groepslessen in 2024 bij Vrouwfit

Door |januari 9th, 2024|

De stille november- en decembermaand is voorbij. Het is 2024, en dit betekent het waarmaken van nieuwe voornemens. Voor velen staat meer bewegen, sporten of afvallen op het lijstje. Vrouwfit wil hier graag een handje bij helpen door gezellige, uitdagende en effectieve groepslessen aan te bieden.

Op al onze 3 locaties zijn elke dag groepslessen te […]

Nieuw: les voor zwangere dames

Door |september 21st, 2023|

We zijn verheugd om een spannende nieuwe toevoeging aan het lesrooster van Vrouwfit Vijf Meilaan aan te kondigen: een speciale 60 minuten durende fitnessgroepsles ontworpen voor zwangere vrouwen, genaamd “Zwanger & Shape Fitness”. Het beste van alles is dat je geen lid hoeft te zijn om deel te nemen. Dus, ben jijzelf zwanger of ken […]

Uitgelichte groepsles: Zwanger & Shape Fitness

Door |september 15th, 2023|

Zwanger & Shape Fitness

Duur: 60 minuten

Zwanger & Shape Fitness biedt een veilige en begeleide trainingservaring tijdens je zwangerschap, onder deskundige begeleiding van onze gecertificeerde zwangerschapsdocenten. Fleur leidt een speciaal aangepaste fitnesssessie in onze fitnessruimte op onze Vijf Meilaan locatie. Deze groepsles combineert de voordelen van gezamenlijk sporten met effectieve spierversterkende oefeningen, waarbij je elastieken en […]

Uitgelichte groepsles: Seniorenfit

Door |september 15th, 2023|

Seniorenfit

Duur: Ongeveer 30 minuten

Seniorenfit is een speciale aerobicles ontworpen voor vrouwen van 55 jaar en ouder. Als u ooit hebt meegedaan met Nederland in Beweging op televisie, dan is deze les echt iets voor u. Doe gezellig mee en ontdek hoe plezierig, leuk en heilzaam het is om met leeftijdsgenoten te sporten. Onder leiding van […]

Uitgelichte groepsles: Yin Yoga

Door |september 15th, 2023|

Yin Yoga

Duur: 60 minuten

Yin Yoga is een yogastijl waarbij houdingen op een passieve manier lang worden aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 10 minuten per pose. Het doel is om jezelf volledig over te geven aan elke houding, waardoor het bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen. Bij Yin Yoga blijf je gedurende langere […]

Uitgelichte groepsles: High-Intensity Interval Training

Door |september 15th, 2023|

HIIT (High-Intensity Interval Training)

Duur: 30 minuten

High-Intensity Interval Training (HIIT) is een vorm van intervaltraining waarbij korte periodes van intense aerobe oefening worden afgewisseld met minder intense herstelperioden, totdat het lichaam uitgeput raakt. Deze intensieve workouts duren meestal slechts 30 minuten. HIIT-trainingen verbeteren je algehele atletische capaciteit en conditie, terwijl ze ook leiden tot aanzienlijk verlies […]

Uitgelichte groepsles: Total Fit Senior

Door |augustus 25th, 2023|

Naam groepsles: Total Fit Senior
Duur: 60 minuten
Total Fit Senior is een allesomvattende total body fitness workout die twee bestaande lessen combineert: Bodyshape en Seniorenfit. Deze samenvoeging creëert een nieuwe en effectieve les. Total Fit Senior is gericht op het versterken van spieren en het verbeteren van de algehele conditie. Tijdens deze workout werk je […]

Uitgelichte groepsles: Spinning

Door |augustus 25th, 2023|

Naam groepsles: Spinning
Duur: 60 minuten
Beleef de kracht van cardio-training met onze energieke Spinning groepsles, waarbij je op een spinbike fietst. Tijdens de sessie worden afwisselende oefeningen en muziek ingezet om de training boeiend en uitdagend te houden. Het hoofddoel van Spinning is het verbeteren van je conditie en het verbranden van calorieën. Op […]

Uitgelichte groepsles: Steps

Door |augustus 25th, 2023|

Naam groepsles: Steps
Duur: 60 minuten
Ben jij toe aan een echte Cardio training? Ga voor de Steps groepsles, waar je heerlijk op een aerobic step stapt. De aerobic step, ook bekend als fitness step, is een veelzijdig trainingshulpmiddel. Het biedt een platform waarop je met beide voeten kunt stappen, vergelijkbaar met een traptrede. Naast […]

Uitgelichte groepsles: Core Extreme

Door |augustus 11th, 2023|

Naam groepsles:
Core Extreme

Duur:
45 minuten

Korte beschrijving:
Train je core spieren me deze geweldige Core Extreme groepsles. Deze les richt zich op de volledige romp – van buikspieren tot bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. In combinatie met de XCO-trainer krijgen je spieren een krachtige impuls, terwijl je ook aan je cardio werkt. De les […]