Al sinds september zijn wij hard aan het werk om zo snel mogelijk de derde Vrouwfit locatie te openen. Er is sinds die tijd veel verbouwd.
 
Met trots kunnen wij vertellen dat de officiële opening zal zijn op: maandag 2 januari (vanaf 08:00 uur)!
 
Het lesrooster is af. Maandag 2 januari zullen er dan ook al groepslessen gegeven worden!!
 
Op de Voorschoten locatie zullen oude bekende maar ook leuke nieuwe gezichten lesgeven en fitness begeleiding doen. Als lid bij Vrouwfit mag je op alle 3 de locaties sporten, dus kom gezellig 2 januari langs om de nieuwe locatie te bezichtigen, en neem gerust vriendinnen mee om een gratis proefles te volgen.
 
Er zullen ook splinternieuwe lessen gegeven worden die niet op de locaties in Leiden zijn:
 
  • Clubjoy Pilates®
ClubJoy Pilates is een zeer toegankelijke training op heerlijke muziek, waarbij houding, lichaamsbewustzijn en adem voorop staan. In een serie fysieke oefeningen, die gekoppeld zijn aan de adem, werk je aan je lichaamshouding, coördinatie, kracht, stabiliteit en flexibiliteit. Het is dé coretraining die je kan zien als basis voor alle andere bewegingsvormen. ClubJoy Pilates is laagdrempelig en legt veel nadruk op het effectief en veilig uitvoeren van de oefeningen. Het is de ideale les als je jouw lichaamsbewustzijn wilt vergroten.
 
  • Clubjoy Battle®
Deze les is voor als je op zoek bent naar vechtsport technieken en wil werken aan fysieke en mentale fitheid. Je leert verschillende trappen en arm technieken. Dit in combinatie met een choreografie op de muziek: een stevig ritme wordt afgewisseld met rustige klanken. Zo werk je aan conditie, vetverbranding en coördinatie.
 
  • Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga en is momenteel de meest voorkomende yogastijl. Je kunt het het beste voor je zien als coördinatie van een flow van bepaalde houdingen op de beweging van de ademhaling. Je flowt als het ware van de ene naar de andere houding in een sequence.
 
  • Barre-Shape (vanaf februari)
Barre-Shape is een op ballet geïnspireerde groepsles waarbij je je hele lichaam vormt en versterkt. De les begint met een warm-up, gevolgd door een reeks van cardio oefeningen waarbij je gaat opbouwen naar een cardio piek. Vervolgens ga je aan je kracht werken, hierbij worden soms lichte handgewichtjes gebruikt. Als afronding wordt er ook de full body getraind. Kortom, een heerlijke les om kracht en uithoudingsvermogen te trainen.
 
Voor het volledige rooster; kijk in de app of onze website!
 
Tot maandag 2 januari!
 
Koningin Julianalaan 2
2251 EA Voorschoten