Boksen is hotter dan ooit, en bij Vrouwfit weten we dat maar al te goed! Onze bokslessen zitten regelmatig bomvol en zijn erg populair, zowel bij ervaren boksers als bij beginners die voor het eerst hun bokshandschoenen aantrekken.
Daarom hebben we geweldig nieuws! We voegen een extra boksles toe aan ons lesrooster, zodat je nog meer […]
We zijn verheugd om een spannende nieuwe toevoeging aan het lesrooster van Vrouwfit Vijf Meilaan aan te kondigen: een speciale 60 minuten durende fitnessgroepsles ontworpen voor zwangere vrouwen, genaamd “Zwanger & Shape Fitness”. Het beste van alles is dat je geen lid hoeft te zijn om deel te nemen. Dus, ben jijzelf zwanger of ken […]
Het is bijna zover, Leidens Ontzet! De tijd van haring met wittebrood, hutspot, kermisplezier en gezelligheid is aangebroken, en Leiden zal bruisen van feestvreugde. Bij Vrouwfit vieren we deze Leidse feestdagen met aangepaste openingstijden, zodat ook jij en wij kunt genieten van het feestelijke Leidens Ontzet.
Maandag 2 oktober – Leidens Ontzet:
Aangepaste openingstijden: 08:00 – 16:00 […]
De herfst staat voor de deur en dat betekent dat het tijd is voor een nieuw kwartaal vol energie en plezier bij onze kwartaallessen. Onze toegewijde docenten staan te popelen om samen met jou het herfstkwartaal op spectaculaire wijze af te trappen tijdens onze spookachtige kwartaal release party!
Als je nog nooit eerder hebt deelgenomen aan […]
Zwanger & Shape Fitness
Duur: 60 minuten
Zwanger & Shape Fitness biedt een veilige en begeleide trainingservaring tijdens je zwangerschap, onder deskundige begeleiding van onze gecertificeerde zwangerschapsdocenten. Fleur leidt een speciaal aangepaste fitnesssessie in onze fitnessruimte op onze Vijf Meilaan locatie. Deze groepsles combineert de voordelen van gezamenlijk sporten met effectieve spierversterkende oefeningen, waarbij je elastieken en […]
Seniorenfit
Duur: Ongeveer 30 minuten
Seniorenfit is een speciale aerobicles ontworpen voor vrouwen van 55 jaar en ouder. Als u ooit hebt meegedaan met Nederland in Beweging op televisie, dan is deze les echt iets voor u. Doe gezellig mee en ontdek hoe plezierig, leuk en heilzaam het is om met leeftijdsgenoten te sporten. Onder leiding van […]
Yin Yoga
Duur: 60 minuten
Yin Yoga is een yogastijl waarbij houdingen op een passieve manier lang worden aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 10 minuten per pose. Het doel is om jezelf volledig over te geven aan elke houding, waardoor het bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen. Bij Yin Yoga blijf je gedurende langere […]
HIIT (High-Intensity Interval Training)
Duur: 30 minuten
High-Intensity Interval Training (HIIT) is een vorm van intervaltraining waarbij korte periodes van intense aerobe oefening worden afgewisseld met minder intense herstelperioden, totdat het lichaam uitgeput raakt. Deze intensieve workouts duren meestal slechts 30 minuten. HIIT-trainingen verbeteren je algehele atletische capaciteit en conditie, terwijl ze ook leiden tot aanzienlijk verlies […]
September markeert het moment waarop alles weer van start gaat: scholen zijn begonnen, vakanties zijn afgelopen en we verwelkomen een frisse start. In lijn hiermee hebben we ons lesrooster vernieuwd, en vanaf september zullen enkele kleine aanpassingen plaatsvinden.
Lesrooster Hooigracht locatie
Op donderdagochtend zal de spinningles komen te vervallen. In plaats daarvan introduceren we een spinningles op […]
Vanaf 1 september introduceert Vrouwfit enkele kleine aanpassingen in haar openingstijden. Op werkdagen zullen we een extra halfuur open blijven, wat betekent dat onze deuren om 22:00 uur sluiten.
Deze aanpassing is gebaseerd op de vraag van onze leden. Zo kunnen onze sporters gemakkelijker tussen 21:00 en 22:00 uur nog een laatste fitnesssessie voltooien. Ook de […]
