Vanaf 1 september introduceert Vrouwfit enkele kleine aanpassingen in haar openingstijden. Op werkdagen zullen we een extra halfuur open blijven, wat betekent dat onze deuren om 22:00 uur sluiten.
Deze aanpassing is gebaseerd op de vraag van onze leden. Zo kunnen onze sporters gemakkelijker tussen 21:00 en 22:00 uur nog een laatste fitnesssessie voltooien. Ook de […]
Naam groepsles: Total Fit Senior
Duur: 60 minuten
Total Fit Senior is een allesomvattende total body fitness workout die twee bestaande lessen combineert: Bodyshape en Seniorenfit. Deze samenvoeging creëert een nieuwe en effectieve les. Total Fit Senior is gericht op het versterken van spieren en het verbeteren van de algehele conditie. Tijdens deze workout werk je […]
Naam groepsles: Spinning
Duur: 60 minuten
Beleef de kracht van cardio-training met onze energieke Spinning groepsles, waarbij je op een spinbike fietst. Tijdens de sessie worden afwisselende oefeningen en muziek ingezet om de training boeiend en uitdagend te houden. Het hoofddoel van Spinning is het verbeteren van je conditie en het verbranden van calorieën. Op […]
Naam groepsles: Boxing
Duur: 60 minuten
Ontdek de kracht van boksen met onze dynamische Boxing groepsles. Laat je niet intimideren door de naam; bij ons gaat het niet om wedstrijdboksen in de ring. Onze Boxing les bij Vrouwfit is gericht op diverse aspecten die te maken hebben met boksen, en de les wordt uitgevoerd met […]
Naam groepsles: Steps
Duur: 60 minuten
Ben jij toe aan een echte Cardio training? Ga voor de Steps groepsles, waar je heerlijk op een aerobic step stapt. De aerobic step, ook bekend als fitness step, is een veelzijdig trainingshulpmiddel. Het biedt een platform waarop je met beide voeten kunt stappen, vergelijkbaar met een traptrede. Naast […]
Naam groepsles:
Core Extreme
Duur:
45 minuten
Korte beschrijving:
Train je core spieren me deze geweldige Core Extreme groepsles. Deze les richt zich op de volledige romp – van buikspieren tot bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. In combinatie met de XCO-trainer krijgen je spieren een krachtige impuls, terwijl je ook aan je cardio werkt. De les […]
Naam groepsles:
LXR®
Duur:
30 minuten
Korte beschrijving:
Ontdek LXR®, de revolutionaire benadering van functionele krachttraining die je in slechts 30 minuten een complete full body workout biedt. Deze dynamische sessie focust op de essentiële functionele bewegingen zoals squats, lunges, pushing, pulling en rotations. Gedurende de training maak je gebruik van de LXR-fitnessbag, die je […]
Naam groepsles:
Power Yoga
Duur:
60 minuten
Korte beschrijving:
Ervaar de krachtige harmonie van lichaam en geest met onze Power Yoga groepsles. Laat je niet misleiden door de naam, want deze vorm van yoga is niet gericht op ingewikkelde poses of extreme lenigheid. In plaats daarvan draait het om het versterken van je spieren door […]
Naam groepsles:
Bootyfit
Duur:
30 minuten
Korte beschrijving:
Ontdek onze exclusieve groepsles, Bootyfit, die volledig is gericht op het versterken van je bilspieren. Deze dynamische trainingssessie concentreert zich op het vormen en verstevigen van je billen en benen. In tegenstelling tot traditionele choreografieën, draait het hier om persoonlijke vooruitgang en tempo. De variatie in krachtige […]
Kom meedoen met een van de gezelligste groepsles van het jaar, midden in het prachtige Cronesteyn, het grootste park van Leiden. Deze freestyle workout van 60 minuten is geschikt voor alle fitnessniveaus, dus iedereen kan meedoen en genieten!
Datum: donderdag 31 augustus
Tijd: verzamelen om 18:00 uur op het Boerenpad 1 in Leiden
Barbecue: vanaf 19:30uur
Na een geweldige […]
