Op maandag 1 april zijn onze openingstijden aangepast, dus zorg dat je het niet mist! We zijn open van 08:00 tot 13:00 uur en hebben een speciaal programma voor jullie in petto!
Locatie Hooigracht:
Om 09:15 uur: BRN® Release Party!!! Gegeven door Nathalie en Alicia samen.
Locatie Voorschoten:
Om 10:15 uur: ClubJoy Battle Release Party!!! Gegeven door […]
De stille november- en decembermaand is voorbij. Het is 2024, en dit betekent het waarmaken van nieuwe voornemens. Voor velen staat meer bewegen, sporten of afvallen op het lijstje. Vrouwfit wil hier graag een handje bij helpen door gezellige, uitdagende en effectieve groepslessen aan te bieden.
Op al onze 3 locaties zijn elke dag groepslessen te […]
We zijn verheugd om een spannende nieuwe toevoeging aan het lesrooster van Vrouwfit Vijf Meilaan aan te kondigen: een speciale 60 minuten durende fitnessgroepsles ontworpen voor zwangere vrouwen, genaamd “Zwanger & Shape Fitness”. Het beste van alles is dat je geen lid hoeft te zijn om deel te nemen. Dus, ben jijzelf zwanger of ken […]
Zwanger & Shape Fitness
Duur: 60 minuten
Zwanger & Shape Fitness biedt een veilige en begeleide trainingservaring tijdens je zwangerschap, onder deskundige begeleiding van onze gecertificeerde zwangerschapsdocenten. Fleur leidt een speciaal aangepaste fitnesssessie in onze fitnessruimte op onze Vijf Meilaan locatie. Deze groepsles combineert de voordelen van gezamenlijk sporten met effectieve spierversterkende oefeningen, waarbij je elastieken en […]
Seniorenfit
Duur: Ongeveer 30 minuten
Seniorenfit is een speciale aerobicles ontworpen voor vrouwen van 55 jaar en ouder. Als u ooit hebt meegedaan met Nederland in Beweging op televisie, dan is deze les echt iets voor u. Doe gezellig mee en ontdek hoe plezierig, leuk en heilzaam het is om met leeftijdsgenoten te sporten. Onder leiding van […]
Yin Yoga
Duur: 60 minuten
Yin Yoga is een yogastijl waarbij houdingen op een passieve manier lang worden aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 10 minuten per pose. Het doel is om jezelf volledig over te geven aan elke houding, waardoor het bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen. Bij Yin Yoga blijf je gedurende langere […]
HIIT (High-Intensity Interval Training)
Duur: 30 minuten
High-Intensity Interval Training (HIIT) is een vorm van intervaltraining waarbij korte periodes van intense aerobe oefening worden afgewisseld met minder intense herstelperioden, totdat het lichaam uitgeput raakt. Deze intensieve workouts duren meestal slechts 30 minuten. HIIT-trainingen verbeteren je algehele atletische capaciteit en conditie, terwijl ze ook leiden tot aanzienlijk verlies […]
Naam groepsles: Total Fit Senior
Duur: 60 minuten
Total Fit Senior is een allesomvattende total body fitness workout die twee bestaande lessen combineert: Bodyshape en Seniorenfit. Deze samenvoeging creëert een nieuwe en effectieve les. Total Fit Senior is gericht op het versterken van spieren en het verbeteren van de algehele conditie. Tijdens deze workout werk je […]
Naam groepsles: Spinning
Duur: 60 minuten
Beleef de kracht van cardio-training met onze energieke Spinning groepsles, waarbij je op een spinbike fietst. Tijdens de sessie worden afwisselende oefeningen en muziek ingezet om de training boeiend en uitdagend te houden. Het hoofddoel van Spinning is het verbeteren van je conditie en het verbranden van calorieën. Op […]
Naam groepsles: Steps
Duur: 60 minuten
Ben jij toe aan een echte Cardio training? Ga voor de Steps groepsles, waar je heerlijk op een aerobic step stapt. De aerobic step, ook bekend als fitness step, is een veelzijdig trainingshulpmiddel. Het biedt een platform waarop je met beide voeten kunt stappen, vergelijkbaar met een traptrede. Naast […]
