Naam groepsles:
Core Extreme
Duur:
45 minuten
Korte beschrijving:
Train je core spieren me deze geweldige Core Extreme groepsles. Deze les richt zich op de volledige romp – van buikspieren tot bilspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren. In combinatie met de XCO-trainer krijgen je spieren een krachtige impuls, terwijl je ook aan je cardio werkt. De les […]
Naam groepsles:
LXR®
Duur:
30 minuten
Korte beschrijving:
Ontdek LXR®, de revolutionaire benadering van functionele krachttraining die je in slechts 30 minuten een complete full body workout biedt. Deze dynamische sessie focust op de essentiële functionele bewegingen zoals squats, lunges, pushing, pulling en rotations. Gedurende de training maak je gebruik van de LXR-fitnessbag, die je […]
Naam groepsles:
Power Yoga
Duur:
60 minuten
Korte beschrijving:
Ervaar de krachtige harmonie van lichaam en geest met onze Power Yoga groepsles. Laat je niet misleiden door de naam, want deze vorm van yoga is niet gericht op ingewikkelde poses of extreme lenigheid. In plaats daarvan draait het om het versterken van je spieren door […]
Naam groepsles:
Bootyfit
Duur:
30 minuten
Korte beschrijving:
Ontdek onze exclusieve groepsles, Bootyfit, die volledig is gericht op het versterken van je bilspieren. Deze dynamische trainingssessie concentreert zich op het vormen en verstevigen van je billen en benen. In tegenstelling tot traditionele choreografieën, draait het hier om persoonlijke vooruitgang en tempo. De variatie in krachtige […]
Kom meedoen met een van de gezelligste groepsles van het jaar, midden in het prachtige Cronesteyn, het grootste park van Leiden. Deze freestyle workout van 60 minuten is geschikt voor alle fitnessniveaus, dus iedereen kan meedoen en genieten!
Datum: donderdag 31 augustus
Tijd: verzamelen om 18:00 uur op het Boerenpad 1 in Leiden
Barbecue: vanaf 19:30uur
Na een geweldige […]
Kom en doe mee met onze twee geweldige buitenlessen in het hart van augustus: Bootyfit en Moeder-Dochter-Oma-Kleindochter Workout!
Bootyfit
Bij Vrouwfit begrijpen we dat sterke bilspieren niet alleen zorgen voor een prachtige uitstraling, maar ook bijdragen aan een goede lichaamshouding en functionele bewegingen. Met de juiste bilspieroefeningen kun je sneller strakkere bilspieren krijgen en tegelijkertijd je explosieve […]
Dompel jezelf onder in de zomerse energie met Vrouwfit’s spetterende Nieuwe Kwartaalworkout Release Party!
De zomer is in volle gang en dat betekent zonovergoten dagen, verfrissende strandbriesjes en onvergetelijke vakanties. Maar wist je dat juli ook staat voor gloednieuwe releases bij Vrouwfit?
Bij Vrouwfit hebben we een reeks lessen die een heel kwartaal meegaan. Dat betekent dat […]
Laat Marianne je meenemen op een reis van ontspanning tijdens deze heerlijke yogales in het park. Yoga in de buitenlucht helpt je om te aarden en maakt het gemakkelijker om spanning en subtiele blokkades los te laten, terwijl je verbonden blijft met jezelf en je ademhaling. Terwijl je je bewust wordt van de wolken in […]
Wist jij al dat niet al onze groepslessen 60 minuten duren? Vrouwfit heeft namelijk ook groepslessen die drie kwartier of zelfs maar een half uurtje lang zijn.
Deze lessen zijn absoluut het proberen waard!
Bootyfit (30 minuten)
Deze les wordt op alle 3 de Vrouwfit locaties gegeven. Hierbij train je voornamelijk je billen en benen (lower body […]
Vanaf maart is er elke maandag onze nieuwste groepsles te volgen: Steps & Shape! Dit is een freestyle aerobicles die gedaan wordt samen met een step. Op de muziek zul je verschillende oefeningen uitvoegen met deze step. Zowel kracht als conditie zal op de proef worden gesteld.
De focus bij deze les is het trainen van […]
