We zijn verheugd om een spannende nieuwe toevoeging aan het lesrooster van Vrouwfit Vijf Meilaan aan te kondigen: een speciale 60 minuten durende fitnessgroepsles ontworpen voor zwangere vrouwen, genaamd “Zwanger & Shape Fitness”. Het beste van alles is dat je geen lid hoeft te zijn om deel te nemen. Dus, ben jijzelf zwanger of ken […]
Zwanger & Shape Fitness
Duur: 60 minuten
Zwanger & Shape Fitness biedt een veilige en begeleide trainingservaring tijdens je zwangerschap, onder deskundige begeleiding van onze gecertificeerde zwangerschapsdocenten. Fleur leidt een speciaal aangepaste fitnesssessie in onze fitnessruimte op onze Vijf Meilaan locatie. Deze groepsles combineert de voordelen van gezamenlijk sporten met effectieve spierversterkende oefeningen, waarbij je elastieken en […]
Seniorenfit
Duur: Ongeveer 30 minuten
Seniorenfit is een speciale aerobicles ontworpen voor vrouwen van 55 jaar en ouder. Als u ooit hebt meegedaan met Nederland in Beweging op televisie, dan is deze les echt iets voor u. Doe gezellig mee en ontdek hoe plezierig, leuk en heilzaam het is om met leeftijdsgenoten te sporten. Onder leiding van […]
Yin Yoga
Duur: 60 minuten
Yin Yoga is een yogastijl waarbij houdingen op een passieve manier lang worden aangehouden, vaak variërend van ongeveer 3 tot 10 minuten per pose. Het doel is om jezelf volledig over te geven aan elke houding, waardoor het bindweefsel de ruimte krijgt om te stretchen. Bij Yin Yoga blijf je gedurende langere […]
HIIT (High-Intensity Interval Training)
Duur: 30 minuten
High-Intensity Interval Training (HIIT) is een vorm van intervaltraining waarbij korte periodes van intense aerobe oefening worden afgewisseld met minder intense herstelperioden, totdat het lichaam uitgeput raakt. Deze intensieve workouts duren meestal slechts 30 minuten. HIIT-trainingen verbeteren je algehele atletische capaciteit en conditie, terwijl ze ook leiden tot aanzienlijk verlies […]
