Zwanger en sporten
Sporten en bewegen verbetert je conditie als aanstaande moeder. Ook word je er sterker van en dat komt tijdens en na de bevalling goed van pas. Bovendien kun je er het risico op zwangerschapskwalen als spataderen, zwangerschapsdiabetes en -vergiftiging mee verkleinen. Houd je van sporten en bewegen? Blijf dat dan dus vooral doen wanneer je zwanger bent. Ben je geen sporter maar wil je wel wat meer gaan bewegen tijdens je zwangerschap? Dan is ook dat een heel goed idee!
Een sportschema speciaal voor jou
Krachttraining is goed voor je! Het verbetert je houding, zorgt dat je je zwaarder wordende lichaam beter kunt dragen en het bereid je perfect voor op de bevalling en het leven als moeder. Dit moet onder goede begeleiding gebeuren om te voorkomen dat je geblesseerd raakt of oefeningen doet die niet goed voor je zijn. En Vrouwfit helpt jou hierbij!
Als je lid bent bij Vrouwfit heb je de mogelijkheid om persoonlijke trainingsschema’s te laten maken. Dit wordt volledig aangepast aan jou. Onze fitnessmedewerkers zullen alles goed uitleggen op opletten op je houding en techniek. Zo kan jij veilig sporten en fit je bevalling in gaan.
Zwanger en Shape cursus
Ben jij zwanger en wil jij toch in shape blijven? Misschien is deze cursus dan wel iets voor jou?!
Fleur bepaalde periodes een speciale zwangerschapscursus op Vrouwfit. Je gaat verschillende oefeningen doen speciaal voor zwangere vrouwen. Het voordeel van het sporten tijdens je zwangerschap is dat je bekken en rugklachten kan voorkomen, je blijf fit en energiek, je ontmoet andere zwangere vrouwen in de buurt en je hersteld sneller en beter na je bevalling.
Hoe zit één les eruit?
- Vragenronde over klachten en blessures
- Een goede warming-up
- Cardio training
- Spierversterkende oefeningen
- Goede stretches
- Ontspanningsoefeningen
- Zwangerschap tips
- Even bijkletsen en ervaringen uitwisselen andere zwangere dames
Nog vragen over de cursus? Mail dan naar: fleur@vrouwfit.nl
Let op: de cursus moet een bepaald aantal aanmeldingen hebben om door te gaan.
