Woon of werk jij in (de omgeving van) Alphen aan den Rijn? Dan hebben wij fantastisch nieuws voor je! Met trots openen wij onze vierde Vrouwfit-locatie!
Deze locatie is, zoals je misschien al gewend bent van onze andere vestigingen, een vrouwensportschool waar je kunt fitnessen én groepslessen kunt volgen. En dat op al onze locaties, onbeperkt! Vrouwfit is er voor vrouwen zonder sportervaring én voor vrouwen die al jaren trainen en alles uit zichzelf willen halen. Van krachttraining en cardio tot pilates, yoga, dans, personal training en meer!
Fitnessbegeleiding
Nog nooit in een sportschool geweest? Geen probleem bij Vrouwfit! Onze fitnessmedewerkers helpen je graag op weg. We leggen de apparaten aan je uit en zorgen dat je precies weet hoe alles werkt.
Wil je een uitgebreider plan? Dan maken we kosteloos een persoonlijk trainingsschema voor je op afspraak. Alle oefeningen uit dat schema worden aan je uitgelegd. Wil je hulp in de fitness? Mail ons (alphen@vrouwfit.nl) of loop gewoon even binnen!
Groepslessen
Bij Vrouwfit zijn vrijwel alle groepslessen leuk! En het mooie is: ze worden elke dag gegeven. Je kunt dus altijd wel ergens aanhaken. Of je nu houdt van kracht, conditie, dans of ontspanning, er is voor ieder wat wils. Hieronder lichten we er een paar uit:
Een combinatie van Pilates en BBB (benen, billen, buik), voor een sterke core, stevige billen en zelfvertrouwen. Rustig opbouwen met Pilates en daarna stevig aan de slag. Voor elk niveau geschikt!
Je leert de basis van het boksen (met handschoenen!), én traint je hele lichaam met afwisselende interval- en fitnessoefeningen. Ideaal voor beginners én voor iedereen die even wil knallen.
Fit-Dance is een dansles op Latijns-Amerikaanse muziek zoals salsa en merengue. Geen moeilijke pasjes, gewoon lekker bewegen. Je verbrandt calorieën zonder het door te hebben. Geen danservaring nodig, alleen een glimlach!
Een groepsles met dumbbells, barbells (gewichten) en energie gegarandeerd. Je traint met deze les alle spiergroepen van je lichaam. Daag jezelf uit! We raden je aan het gewoon te proberen, zelfs als je nog nooit hebt gesport. Bij Vrouwfit sport je in een ontspannen sfeer, alleen met vrouwen. Dat maakt het extra fijn en veilig.
Lesrooster Vrouwfit Alphen
Maandag
Fit-Dance: 09:30 – 10:30
ClubJoy Power: 19:30 – 20:30
Power Yoga: 20:30 – 21:30
Dinsdag
BBB: 08:30 – 09:30
Pilates: 09:30 – 10:30
ClubJoy Power: 19:30 – 20:30
Woensdag
ClubJoy Power: 08:30 – 09:30
Pilates: 09:30 – 10:30
Yin-Yoga: 20:30 – 21:30
Donderdag
ClubJoy Power: 18:30 – 19:30
Glutes & Gains: 19:30 – 20:30
Vrijdag
Fit-Dance: 17:30 – 18:30
Zaterdag
BBB: 09:30 – 10:30
Total Body Strength: 10:30 – 11:30
Zondag
Boks Circuit: 09:30 – 10:30
Booty Fit: 10:30 – 11:00
Personal Training
Of je nu wilt afvallen, sterker wilt worden of je fitter wilt voelen: onze personal trainers staan voor je klaar. Ze motiveren je, begeleiden je en zorgen dat jij elke sessie met een goed gevoel afsluit.
Flexibel & persoonlijk
Bij Vrouwfit Alphen werken we zonder standaard PT-rooster, alles gaat op afspraak.
Mail je beschikbaarheid naar alphen@vrouwfit.nl of kom even langs. Let op: sessies moeten minimaal een dag van tevoren worden gepland.
Tarieven Personal Training
Voor Vrouwfit-leden
- Losse training (1x): €27
- Rittenkaart (4x): €104
- Rittenkaart (8x): €200
Alle sessies duren 45 minuten.
Voor niet-leden
- Losse training (1x): €42
- Rittenkaart (4x): €164
- Rittenkaart (8x): €320
Alle sessies duren 45 minuten.
Heb je vragen over personal training of de PT-rittenkaarten? Mail gerust naar alphen@vrouwfit.nl of kom langs.
Lid worden?
Zin gekregen om te starten bij Vrouwfit Alphen? Je kunt je nu meteen online inschrijven en direct beginnen met sporten. We zijn gevestigd aan:
Paradijslaan 34
2405 CC Alphen aan den Rijn
Wil je liever eerst een kijkje nemen of heb je nog vragen? Loop gerust binnen!
We zijn geopend van 08:00 tot 22:00 (ma–vr) en 09:00 tot 16:00 (weekend).
Onze medewerkers geven je graag een rondleiding en beantwoorden al je vragen.
