Tao yoga

Tao yoga bij Vrouwfit

TAO Yoga wordt ook TAO YIN of Chinese Yoga genoemd. Het is een zachte vorm van Yoga. Het is duizenden jaren oud en wordt beschouwd als de basis van Qi Gong of Chi Kung. Er wordt gewerkt aan de souplesse in de pezen net als ruimte in de gewrichten. De kracht en elasticiteit wordt echter behouden. De houdingen worden nooit lang aangehouden.

De voornamelijk zittende en liggende oefeningen zijn eenvoudig uit te voeren en vormen samen een uitgekiend systeem dat het lichaam op belangrijke plekken ontspant en op andere plekken juist kracht opbouwt.

Er wordt vooral gewerkt aan twee belangrijke spiergroepen: de Psoas en het diafragma of middenrif. De psoas spiergroep zorgt er voor dat we rechtop kunnen lopen. Deze spiergroep zorgt dat het bekken in balans is.

  • Ontspanning
  • sterker en fitter
  • bloed- en energiecirculatie
Meld je nu aan!

Wil jij ook helemaal ontspannen worden bij deze tao yin les?

Of bij één van onze andere yoga groepslessen? Word dan nu lid bij Vrouwfit, het sportcentrum exclusief voor vrouwen!
Meld je nu aan!