Zumba Lift

Zumba Lift is een energieke en vrolijke workout waarin dans en lichte krachttraining samenkomen. Je beweegt op opzwepende muziek terwijl je met lichte gewichten ook je armen en schouders traint. Hierdoor combineer je plezier en beweging met een extra focus op spierversterking.

De danspassen zijn eenvoudig te volgen en de nadruk ligt op lekker bewegen, plezier maken en in beweging blijven. Je hoeft geen danservaring te hebben om mee te doen.

Tijdens de les werk je aan je conditie, coördinatie en spierkracht, met extra aandacht voor je armen, schouders en core. De intensiteit ligt tussen licht en gemiddeld en is daardoor goed vol te houden, terwijl je toch lekker actief bezig bent.