Yoga-Pilates

De perfecte combinatie van kracht, soepelheid en ontspanning

Kun je niet kiezen tussen yoga en pilates? Dan hoef je dat ook niet! Yoga-Pilates combineert het beste van beide groepslessen in één afwisselende workout.

Tijdens deze les wissel je rustige yogahoudingen af met effectieve pilatesoefeningen. Zo werk je aan een sterker lichaam, terwijl je tegelijkertijd soepeler wordt en heerlijk kunt ontspannen. De combinatie zorgt voor een gevarieerde les waarin kracht, balans, flexibiliteit en lichaamscontrole samenkomen.

Yoga-Pilates is ideaal als je yoga soms nét iets te rustig vindt, maar een volledige Pilatesles juist wat intensiever vindt. Door beide trainingsvormen te combineren ontstaat een fijne balans tussen inspanning en ontspanning. Je bouwt kracht op in onder andere je buik, rug en bekken, terwijl je met de yogahoudingen werkt aan flexibiliteit, mobiliteit en een bewuste ademhaling.

Geen enkele les voelt hetzelfde. Juist de afwisseling maakt Yoga-Pilates leuk, toegankelijk en uitdagend. Je profiteert in één uur van de voordelen van twee populaire groepslessen.

Voor wie is Yoga-Pilates geschikt?

Yoga-Pilates is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Ook als je nog geen ervaring hebt met yoga of pilates kun je gewoon meedoen. De instructrice legt de oefeningen duidelijk uit en geeft waar nodig alternatieven, zodat je altijd op jouw eigen niveau kunt trainen.

Wat train je tijdens Yoga-Pilates?

Tijdens deze les werk je aan:

• Een sterke core
• Meer spierkracht
• Meer flexibiliteit en mobiliteit
• Betere balans en lichaamshouding
• Bewuste ademhaling
• Ontspanning van lichaam en geest

Wil je genieten van de kracht van pilates én de rust van yoga in één les? Kom dan een keer meedoen met Yoga-Pilates en ontdek hoe deze veelzijdige combinatie je sterker, soepeler en energieker maakt.