Spinning

Fiets jezelf fit op de leukste muziek

Ben je op zoek naar een groepsles waarbij je flink werkt aan je conditie en tegelijkertijd wordt meegenomen door motiverende muziek? Dan is Spinning echt iets voor jou!

Tijdens deze energieke workout stap je op een speciale spinningfiets en fiets je samen met de groep door een afwisselende training vol beklimmingen, sprints en tempowisselingen. De instructrice zorgt met opzwepende muziek, enthousiaste coaching en afwisselende oefeningen voor een les waarin vervelen geen moment aan de orde is.

Spinning is gebaseerd op het wielrennen, maar je hebt geen ervaring nodig om mee te doen. Tijdens de les laat de instructrice alle basisbewegingen zien, zoals fietsen in het zadel, staand fietsen, het wisselen van handposities en het aanpassen van je snelheid. Zo leer je stap voor stap de techniek, terwijl je werkt aan een betere conditie en sterke benen.

Het grote voordeel van spinning is dat je de weerstand van de fiets helemaal zelf bepaalt. Met een eenvoudige draaiknop maak je de training zwaarder of juist lichter. Hierdoor kan iedereen op haar eigen niveau meedoen. Ben je beginner en wordt het even zwaar? Dan draai je simpelweg wat weerstand weg. Ben je juist op zoek naar extra uitdaging? Dan zet je de fiets een tandje zwaarder.

Wielrenschoenen met klikpedalen mogen gebruikt worden, maar zijn zeker niet verplicht. Ook met gewone sportschoenen kun je probleemloos deelnemen.

Voor wie is Spinning geschikt?

Spinning is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Of je nu net begint met sporten of al een goede conditie hebt, je bepaalt zelf hoe intensief je de les maakt door de weerstand van de fiets aan te passen.

Wat train je tijdens Spinning?

Tijdens deze les werk je aan:

• Een betere conditie
• Sterke bovenbenen en billen
• Uithoudingsvermogen
• Calorieverbranding
• Doorzettingsvermogen
• Hart en longen

Wil je jezelf uitdagen tijdens een energieke workout vol muziek en motivatie? Kom dan een keer meedoen met Spinning en ontdek waarom deze groepsles zoveel vrouwen enthousiast maakt!