Qigong

Kom tot rust en beweeg met aandacht

Ben je op zoek naar een rustige groepsles waarin ontspanning en beweging samenkomen? Dan is Qigong een heerlijke manier om even helemaal tot jezelf te komen.

Qigong is een rustige bewegingsvorm waarbij je langzame, vloeiende bewegingen combineert met een bewuste ademhaling. Je beweegt in een ontspannen tempo en neemt de tijd om je lichaam echt te voelen. Hierdoor laat je spanning los, verbeter je je mobiliteit en ervaar je meer rust, zowel lichamelijk als mentaal.

Tijdens de les draait het niet om snelheid of prestaties, maar om bewust bewegen. De rustige oefeningen helpen je om soepeler te worden, je balans te verbeteren en nieuwe energie op te doen. Veel deelnemers ervaren na afloop een ontspannen gevoel en merken dat ze met meer rust en focus de rest van de dag ingaan.

Voor wie is Qigong geschikt?

Qigong is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Je hebt geen ervaring nodig om mee te doen. De oefeningen zijn rustig, eenvoudig en laagdrempelig, waardoor deze les ook heel geschikt is als je weer rustig wilt beginnen met bewegen of behoefte hebt aan een ontspannen moment voor jezelf.

Wat train je tijdens Qigong?

Tijdens deze les werk je aan:

• Meer balans en stabiliteit
• Een bewuste ademhaling
• Ontspanning van lichaam en geest
• Betere mobiliteit
• Soepelere bewegingen
• Meer rust en energie

Gun jezelf een moment van ontspanning en ontdek hoe fijn rustig bewegen kan zijn. Met Qigong geef je jezelf de tijd om op te laden en met nieuwe energie verder te gaan.