Pilates

Bouw aan een sterk, soepel en gezond lichaam

Wil je sterker worden, beter leren bewegen en tegelijkertijd heerlijk tot rust komen? Dan is Pilates een groepsles die perfect bij je past!

Pilates is een rustige, maar effectieve training waarbij je werkt aan kracht, flexibiliteit, balans en een goede lichaamshouding. De oefeningen worden gecontroleerd uitgevoerd en zijn vooral gericht op het versterken van je core: de spieren in je buik, rug en bekken. Een sterke core vormt de basis van vrijwel iedere beweging die je maakt, zowel tijdens het sporten als in het dagelijks leven.

Tijdens de les besteed je veel aandacht aan een goede ademhaling en een rustige uitvoering van de oefeningen. Hierdoor train je niet alleen je spieren, maar leer je ook bewuster bewegen. Je voelt je lichaam sterker, soepeler en beter in balans, terwijl je tegelijkertijd even helemaal ontspant.

Pilates is bovendien een fijne les als je wilt werken aan je houding of op een verantwoorde manier wilt bewegen bij rugklachten of tijdens het herstel van een blessure. De oefeningen zijn goed te doseren en worden altijd met veel aandacht voor techniek uitgevoerd.

Voor wie is Pilates geschikt?

Pilates is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Ook als je nog nooit hebt gesport of voor het eerst een groepsles volgt, kun je met vertrouwen meedoen. De instructrice legt de oefeningen duidelijk uit en helpt je waar nodig met het aanpassen van de oefeningen aan jouw niveau.

Wat train je tijdens Pilates?

Tijdens deze les werk je aan:

• Een sterke core (buik, rug en bekken)
• Een betere lichaamshouding
• Meer flexibiliteit en mobiliteit
• Balans en lichaamscontrole
• Meer spierkracht en stabiliteit
• Bewuste ademhaling en ontspanning

Wil je op een rustige en effectieve manier werken aan een sterker en gezonder lichaam? Kom dan een keer meedoen met Pilates en ontdek waarom deze groepsles al jarenlang één van de populairste lessen bij Vrouwfit is.