Mommy Fit

Blijf lekker bewegen tijdens én na je zwangerschap

Ben je zwanger en wil je graag actief blijven? Of wil je na je bevalling het sporten weer rustig en verantwoord opbouwen? Dan is Mommy Fit een fijne training waarin jij en jouw lichaam centraal staan.

Mommy Fit is een small group training speciaal voor vrouwen tijdens en na de zwangerschap. Je werkt onder begeleiding aan kracht, core stability, bekkenbodem, houding, mobiliteit en conditie. De oefeningen worden aangepast aan jouw niveau en aan de fase waarin jij je bevindt. Zo kun je blijven bewegen op een manier die bij jouw lichaam past.

Tijdens en na een zwangerschap verandert er natuurlijk ontzettend veel. Daarom draait Mommy Fit niet om zo snel mogelijk weer op je oude niveau komen. Je leert juist bewust bewegen, bouwt stap voor stap kracht op en krijgt begeleiding bij oefeningen die passen bij jouw lichaam op dat moment.

Omdat Mommy Fit in een kleine groep wordt gegeven, is er extra ruimte voor persoonlijke aandacht. Tegelijkertijd train je gezellig samen met andere zwangere vrouwen en moeders. Iedereen volgt haar eigen training en tempo, dus je hoeft absoluut niet hetzelfde te kunnen als degene naast je.

Voor wie is Mommy Fit geschikt?

Mommy Fit is er voor vrouwen die tijdens hun zwangerschap graag actief willen blijven én voor vrouwen die na hun bevalling het sporten weer willen opbouwen.

En nee, voor dat laatste hoef je echt niet nét bevallen te zijn! Ook als je bevalling al wat langer geleden is en je merkt dat je graag gericht wilt werken aan bijvoorbeeld kracht, stabiliteit en vertrouwen in je lichaam, ben je van harte welkom.

Heb je tijdens je zwangerschap of na je bevalling lichamelijke klachten of twijfel je of je alweer kunt sporten? Bespreek dit dan vooraf met je verloskundige, arts of fysiotherapeut en laat het ook weten aan de instructrice.

Waar werk je aan tijdens Mommy Fit?

Tijdens deze training is er onder andere aandacht voor:

• Kracht en spieropbouw
• Core stability
• Bekkenbodem
• Houding en lichaamscontrole
• Mobiliteit
• Conditie
• Vertrouwen in bewegen en sporten

Zwanger, pas bevallen of alweer een tijdje moeder? Bij Mommy Fit krijg je de ruimte om op jouw eigen niveau te bewegen, sterker te worden en vooral weer fijn te sporten in je eigen lichaam.