Mindful Pilates

Kom tot rust en word sterker van binnenuit

Wil je werken aan een sterk en soepel lichaam, terwijl je tegelijkertijd even helemaal tot rust komt? Dan is Mindful Pilates een heerlijke groepsles voor jou.

Tijdens deze les draait alles om bewust bewegen. Je neemt de tijd om goed naar je lichaam te luisteren en voert de oefeningen rustig en gecontroleerd uit. Door de combinatie van pilates en mindfulness werk je niet alleen aan kracht en flexibiliteit, maar ook aan ontspanning en een betere lichaamshouding.

De oefeningen richten zich vooral op het versterken van je core, de spieren in je buik, rug en bekken. Daarnaast train je ook de rest van je lichaam op een rustige en veilige manier. Je ademhaling speelt hierbij een belangrijke rol en helpt je om spanning los te laten en volledig in het moment te zijn.

Mindful Pilates is een fijne les als je bewuster wilt bewegen, wilt herstellen van lichamelijke klachten of gewoon op een rustige manier aan je gezondheid wilt werken. De intensiteit wordt aangepast aan jouw mogelijkheden, waardoor iedereen op haar eigen niveau kan meedoen.

Voor wie is Mindful Pilates geschikt?

Mindful Pilates is geschikt voor vrouwen van alle leeftijden en fitnessniveaus. Ook wanneer je fysieke klachten hebt of het sporten rustig wilt opbouwen, is deze les een uitstekende keuze. De instructrice helpt je waar nodig met het aanpassen van oefeningen, zodat je altijd veilig en verantwoord kunt meedoen.

Wat train je tijdens Mindful Pilates?

Tijdens deze les werk je aan:

• Een sterke core (buik, rug en bekken)
• Een betere lichaamshouding
• Meer flexibiliteit en mobiliteit
• Balans en lichaamscontrole
• Bewuste ademhaling en ontspanning

Gun jezelf een moment voor jezelf en ontdek hoe fijn het is om sterker, soepeler én meer in balans te worden. Met Mindful Pilates werk je op een rustige manier aan een gezond lichaam en een ontspannen geest.