ClubJoy Booty

30 minuten volle focus op sterke billen en benen

Wil je jouw billen en benen nét dat beetje extra aandacht geven? Dan is ClubJoy Booty de groepsles voor jou! In slechts 30 minuten zet je je onderlichaam flink aan het werk met een energieke en doelgerichte krachttraining op muziek.

Tijdens ClubJoy Booty train je je benen en billen van alle kanten. De voorkant, achterkant, binnenkant en buitenkant van je bovenbenen komen aan bod, net als de verschillende spieren in je billen. Je gebruikt daarbij verschillende materialen, zoals weerstandsbanden, losse gewichtsschijven en een mat. Hierdoor worden je spieren steeds op een andere manier uitgedaagd en blijft de workout lekker afwisselend.

Na een goede warming-up wordt de intensiteit stap voor stap opgebouwd. Verwacht veel spierversterkende oefeningen en die heerlijke burn waarbij je precies voelt waarvoor je gekomen bent! In sommige onderdelen kan het tempo omhooggaan en kunnen er ook dynamische of springende oefeningen voorkomen om je hartslag extra te verhogen.

ClubJoy Booty werkt met een vooraf samengesteld programma en motiverende muziek. Hierdoor sluiten de oefeningen en muziek perfect op elkaar aan en weet de instructrice precies hoe ze jou door die laatste pittige herhalingen heen krijgt.

Voor wie is ClubJoy Booty geschikt?

ClubJoy Booty is geschikt voor vrouwen die gericht willen werken aan sterkere billen en benen. De oefeningen worden opgebouwd in niveau, waardoor zowel beginners als ervaren sporters kunnen meedoen. Omdat de les volledig gericht is op het onderlichaam en ook dynamische bewegingen kan bevatten, is de les minder geschikt wanneer je blessures hebt aan bijvoorbeeld je knieën, heupen of benen.

Wat train je tijdens ClubJoy Booty?

Tijdens deze les werk je aan:

• Sterke en stevige bilspieren
• Krachtige bovenbenen
• De binnen- en buitenkant van je benen
• Meer spierkracht
• Spieruithoudingsvermogen
• Stabiliteit van het onderlichaam

Wil je in slechts 30 minuten je billen en benen een flinke workout geven? Kom dan meedoen met ClubJoy Booty. Kort, krachtig en gegarandeerd een les waarbij je je benen en billen goed voelt werken!