Bodyshape

Bodyshape is een energieke full-body workout op muziek, waarin je werkt aan kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie. De les richt zich op de grote spiergroepen – benen, billen, buik, rug en armen – en combineert spierversterkende oefeningen met een verhoogde hartslag voor extra vetverbranding.

Je gebruikt daarbij verschillende attributen zoals gewichten, weerstandsbanden en steps. De muziek zorgt voor ritme, motivatie en structuur, terwijl de instructeur je meeneemt door een gevarieerd programma van staande en liggende oefeningen.

Voor wie is het geschikt?
Bodyshape is geschikt voor iedereen die van muziek houdt en graag in groepsverband werkt aan een fit en sterk lichaam. De intensiteit is gemiddeld, met ruimte voor aanpassingen. Let wel: vanwege draai- en springbewegingen is de les minder geschikt bij bepaalde blessures aan gewrichten of onderrug.

Wat levert het op?

• Versteviging van het hele lichaam
• Verbetering van conditie en spierkracht
• Verhoogde vetverbranding
• Betere coördinatie en lichaamscontrole
• Energie en plezier door de muziek en groepsdynamiek

Bodyshape is een veelzijdige les die kracht en cardio combineert tot één complete workout – dynamisch, ritmisch en effectief.