BRN Workout

BRN bij Vrouwfit

Wat is de BRN® Workout?

Deze ultieme workout is voor de Body u Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, sterk en mooi lichaam. De workout waarmee je optimaal calorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt! Cardio, spierverstevigende oefeningen én coretraining in één.

Een workout duurt 45 minuten en bestaat uit:

  • warming-up
  • cardio voor het trainen van je hart- en longconditie
  • core-training om je natuurlijke korset van buik-, rug- en heupspieren te versterken
  • spierversterkende oefeningen voor je benen, billen en bovenlichaam
  • cooling-down met stretchoefeningen

Afwisseling voor het beste resultaat

Naast nieuwe oefeningen en opzwepende muziek heeft de BRN® Workout ieder kwartaal een andere lesstructuur. Hierdoor geeft de training je iedere keer weer de overload en trainingsprikkel die nodig is om vooruitgang te boeken.

 

Trainen met een extra dimensie

Tijdens deze workout maak je gebruik van de XCO® buizen. Deze twee aluminium buizen gevuld met grit, zorgen ervoor dat je tijdens de workout aanzienlijk meer calorieën verbrandt door de ‘Reactive Impact’ die het veroorzaakt.

 

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat trainen met deze XCO’s zorgt voor o.a.:

  • een betere conditie
  • een optimale vetverbranding
  • een hoger calorieënverbruik
  • ijzersterke buik-, lage rug- en heupspieren
  • vermindering lage rugklachten
  • een betere lichaamshouding
  • een mooi, strak lichaamKortom: het gebruik van XCO’s maakt de workout nóg effectiever!

Voor wie is deze Workout geschikt?

Van beginnende sporter tot gevorderde atleet: BRN® is een geweldige workout voor iedereen die effectief en no-nonsense wil trainen. Eenvoudige variaties voor beginners of juist uitdagende variaties voor gevorderden. gecertificeerde instructeurs bezitten de kennis en vaardigheid om de lesonderdelen en oefeningen aan te passen aan ieder niveau.

  • Vol energie
  • Conditie en kracht verbeterend
  • Core-training

Rooster BRN

Locatie Dag Tijd
Hooigracht Donderdag 19.30 – 20.30
Vijf Meilaan Maandag 17.30 – 18.30
Dinsdag 18.30 – 19.30
Meld je nu aan!
Of wil je deelnemen aan onze andere groepslessen? word dan nu lid bij Vrouwfit, het sportcentrum exclusief voor vrouwen!
Meld je nu aan!